Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница
Утро 6.00-7.00 6.00-7.00 6.00-7.00 6.00-7.00 6.00-7.00
Вечер 19.00-20.00   19.00-20.00   19.00-20.00

Тренер: Чегина С.В.

 ГРУППЫ ПН ВТ СР ЧТ ПТ СБ ВС
1.    19.00   19.00   11.00  
2. 18.00   18.00   18.00    

Стоимость 12 занятий – 1500 руб.

  ПН ВТ СР ЧТ ПТ СБ ВС
1. 18.30 19.00 18.30 19.00 18.30    
2. 19.00   19.00   19.00    

  Понед. Вторн. Среда Четв. Пятн. Субб. Воск.
9:00 Подготов. гимн. - Адапт. гимн. - Начал. гимн. - -
10:30 - Адапт. гимн Начал. гимн Начал. гимн - Адапт. гимн Подготов . гимн
12:00 Начал. гимн - Адапт. гимн Адапт. гимн Начал. гимн - Начал. гимн
16:00 Адапт. гимн Начал. гимн - Адапт. гимн Начал. гимн Адапт. гимн -
19:00 Адапт. гимн Адапт. гимн Адапт. гимн Адапт. гимн - Начал. гимн 15.00 Адапт

 

Расписание групповых тренировок на февраль, предварительная запись
  Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
09.00   Детская   Детская   Детская  
10.00     ТриЙога   ТриЙога    
10.30 ДАНХАК     Сомат-ская     Сомат-ская
12.00   Интенсивная   Начальная   Интенсивная Начальная
14.00           Сомат-ская  
15.00             Пилатес
15.30   Детская   Детская   Детская  
16.30              
17.00   ДАНХАК     ДАНХАК    
18.00   ТриЙога   ТриЙога      
20.00 Пилатес   Пилатес        

 

Соматическая гимнастика, детская группа, ДАНХАК Ковалевская Наталья Александровна
Начальная гимнастика Вахмина Наталья Викторовна
Интенсивная гимнастика Лепихина Валентина Владимировна
Пилатес Трембач Татьяна Александровна
ТриЙога Усова Наталия Николаевна

ТриЙога

Гармония тела, ума и дыхания

ТриЙога увеличивает подвижность позвоночника. Движение позвоночника питают ткани и органы вокруг него, а также позвоночные диски. В позвоночном столбе располагается центральная нервная система, которая тоже начинает активно питаться. ТриЙога увеличивает объем лёгких, оказывает положительное влияние на сердце,укрепляет кости и суставы.

Отличительной чертой ТриЙоги является чётко выстроенные последовательности, объеденяющие в себе пранаяму, динамические крийи, асаны и мудры, позволяющие создать большой поток праны, чем во время обычной практики и добиться расслабления в действии.

В ТриЙоге асаны перетекают одна в другую, движения синхронизированы с дыханием и концентрацией внимания и медитация приходит сама собой.

Занятия проводит Усова Наталия Николаевна

Пилатес

Сила, гибкость, баланс

«Через десять занятий Вы почувствуете разницу,
через двадцать – увидите разницу,
а через тридцать у Вас будет совершенно новое тело»

Джозеф Х.Пилатес

Занятия по системе Пилатеса тонизируют мышцы, развивают равновесие, улучшают телосложение, придавая мыщцам более удлиненную форму, помогают справиться с болями в спине, развивают дыхательную систему. Упражнения разработаны с акцентом на развитие мышечной силы, в особенности на укрепление мышц пресса и спины, улучшение гибкости и подвижности в суставах.

Как никакая другая, программа «Пилатес» помогает развитию позитивного мышления и борьбе со стрессами. «Пилатес» учит сознательному контролю над выполнением движений, самоконтролю, умению ощущать свое тело, что непременно становиться в дальнейшем привычкой.

Занятия проводит Трембач Татьяна Александровна

Гимнастика для детей

Универсальное средство физического развития маленького человека. Она способна дать ему гармоничное развитие, обеспечить здоровый образ жизни, а также эффективно влиять на физическое и двигательное совершенствование, способствовать коррекции формы тела, формировать культуру движений (осанка, походка, двигательный стиль в поведении) и др.

Занятия проводит врач-ЛФК Ковалевская Наталья Александровна

Соматическая гимнастика

Соединения наших позвонков таковы, что движения в каждом из них в отдельности довольно ограничены, а в сумме возможен большой диапазон движений позвоночника.

Для профилактики различных заболеваний позвоночника, укрепления его связочного аппарата рекомендуется выполнять физические упражнения с разнообразными движениями позвоночника, а также упражнения, укрепляющие мышцы спины, так как они поддерживают позвоночник и несколько уменьшают нагрузку на межпозвонковые диски. Очень полезны упражнения на растяжение.

Задачи соматической гимнастики:

  • нормализация трофики мышц туловища, выработка общей и силовой выносливости этих мышц;
  • коррекция имеющихся дефектов осанки;
  • воспитание и закрепление навыка правильной осанки;
  • развитие и повышение качества двигательных навыков соответственно физиологическому уровню психомоторного развития;
  • повышение уровня физической работоспособности;
  • выработка правильного мысленного представления о нормальной осанке и создание хорошего закрепленного зрительного образа.

ДАНХАК

(Меридианная гимнастика)

Система ДАНХАК делает организм более сильным и активирует его способность к самоисцелению, укрепляя тело и разум. Упражнения просты и могут подбираться под конкретные заболевания. Отличительной чертой данной гимнастики является триединство дыхания, движения и сознания. При постоянных занятиях улучшается общее самочувствие, обретается душевный покой, радость, повышается способность самостоятельно отслеживать процессы происходящие в организме.

Занятия проводит Ковалевская Наталья Александровна

Начальная-специализированная партерная гимнастика

Это комплекс упражнений кинезитерапии, включает совокупность следующих упражнений: специальные, корригирующие и общеразвивающие. В комплексе используются специальные методы и двигательные режимы, направленные на обезболивающий, укрепляющий и расслабляющий эффект. Статистические упражнения с последующей мышечной релаксацией.

СТРЭТЧИНГ - растягивающие упражнения для снятия мышечного напряжения до максимального расслабления и полной ликвидации ассиметричного мышечного гипертонуса.

Занятия проводит Вахмина Наталья Викторовна

Интенсивная гимнастика

Комплекс физических упражнений, который позволяет снизить риск сердечно сосудистых заболеваний, заболеваний костей, артериальной гипертензии, ожирения и многих других. Регулярные занятия всегда помогают уменьшить количество рисков для здоровья среди женщин. Целый ряд упражнений, которые выполняются в различных позах и длительности. Аэробные элементы в данной гимнастике позволяют включать в активную работу наши лёгкие, кровеносную и дыхательную системы. Компоненты такой гимнастики помогают использовать кислород в кровообращении для расщепления гликогена в организме до глюкозы, производя энергию.

Занятия проводит Лепихина Валентина Владимировна

Холистический массаж

(Целостный, пульсационный, вибрационный)

Создан в Австралии на основе взаимодействия классического западного и восточных методик.

Массаж проводится в трёх положениях: на спине, на боку, на животе. Обладает быстрым расслабляющим действием. Подходит людям с повышенной болевой чувствительностью. Помогает эффективно восстанавливаться после стрессов и травм, независимо от времени, когда они произошли. Не требует длительных последовательных курсов. Так как даёт импульс для самовосстановления организма.

Восстанавливает подвижность и функцию всех суставов.

Занятия проводит Ковалевская Наталья Александровна

Миофасциальный релизинг и постизометрическая релаксация мышц шеи

Уникальная методика лечения миофасциальных синдромов в шейно-воротниковой зоне, синдрома внутричерепной гипертензии, синдром позвоночной артерии, грыжи межпозвонковых дисков в шейном отделе позвоночника. Лечение и профилактика остеохондроза позвоночника.

Занятия проводит Макоцей Иван Иванович

Все виды медицинского массажа - Назаренко Сергей Михайлович

  ПН ВТ СР ЧТ ПТ СБ ВС
1. 08.00 - 09.20 08.00 - 09.20
2. 09.30 - 10.50 09.30 - 10.50
3. 11.00 - 12.20 11.00 - 12.20
4. 12.30 - 13.50 12.30 - 13.50
5. 15.00 - 16.20 14.00 - 16.20
6. 16.30 - 17.50  
7. 18.00 - 19.20  
8. 19.30 - 20.50  

Уважаемые посетители!

Посещение занятий осуществляется только по предварительной записи

  ПН ВТ СР ЧТ ПТ СБ ВС
1. 09.00 - 10.00  18.00 - 19.00 09.00 - 10.00  18.00 - 19.00 09.00 - 10.00  13.00 - 14.00  

 

  ПН ВТ СР ЧТ ПТ СБ ВС
1. 20.00 - 21.00  10.00 - 11.00 20.00 - 21.00  10.00 - 11.00 20.00 - 21.00    

 

Вниманию родителей!
Вниманию родителей!
Почему надо лечиться в Возрождении?
Почему надо лечиться в Возрождении?
Бассейн
Бассейн
Детское отделение
Детское отделение
Вниманию застрахованных по ДМС
Вниманию застрахованных по ДМС
Мир фитнеса
Мир фитнеса
ФОЦ Возрождение
Все права защищены © Новороссийск, 2015-2017
  +7 988 762-22-27